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1 - A energia, para que os músculos produzam movimento, é fornecida através do oxigénio e dos ALIMENTOS.

2 – O movimento do corpo é possível pela contração e relaxamento dos músculos, mas o seu controlo é feito pelo SISTEMA NERVOSO.

3 – O exercício físico é o movimento corporal realizado pelos músculos esqueléticos, com consumo de ENERGIA.

4 – O exercício físico permite melhorar resposta para a agressividade física e EMOCIONAL.

5 – O exercício físico favorece o aumento da amplitude TORÁCICA.

6 – O exercício físico facilita o transporte do OXIGÉNIO.

7 – O exercício físico provoca no organismo de uma pessoa sedentária uma descida da FREQUÊNCIA CARDÍACA.

8 – O exercício físico estimula a circulação SANGUÍNEA.

9 – O exercício físico facilita o crescimento ÓSSEO.

10 – O exercício físico possibilita uma melhor postura CORPORAL.

11 – O exercício físico deve ser feito depois da digestão.

12 – O exercício intensivo e regular, sem um adequado repouso, provoca no organismo perda de rendimento.

13 – Para combater a inação e estimular a ocupação dos tempos livres, é importante o exercício físico e o repouso.

14 – Antes de começar o exercício físico, deves realizar alguns minutos de caminhada e de corrida suave e exercícios de alongamento muscular.

15 – O exercício físico deve ser praticado regularmente.

16 – No exercício físico, a motivação fundamental é o prazer de passar o tempo de forma agradável.

17 – Numa pessoa com atividade física regular, o controlo do peso corporal depende do equilíbrio entre as calorias consumidas e as que se gastam.

18 – Durante a recuperação, a alimentação é um fator essencial, mas o descanso não é menos importante, através do sono de 8 a 9 horas.
   

   

sugestão:

[O corpo

humano]